• Editorial
  • Cărti
  • Filme
  • Evenimente culturale
  • Interviuri
  • Despre
  • Privacy Policy
facebook
rss
twitter
  • Home
  • Viata pozitivă
  • Viata educatională
  • Viața cotidiană
  • Viata sănătoasă
  • Viata culturală
  • Viata spirituală
BREAKING NEWS
Despre calmul englezesc
Coruptia ucide, da. Dar cu complicitatea noastră. COLECTIV după 5 ani.
Ziua Internatională a cărtii
jurnal din anii 70
Cum să-ti întăresti sistemul imunitar
Despre asertivitate
Radiografia psihodinamică a iubirii de transfer la personalitatea isterică
Covid-19, ucigasul invizibil
Recenzie de carte: Jurnalul Annei Frank
O poveste de dragoste cu reţete
Corectitudinea si hărnicia = handicap social în România
Sfaturi pentru o viată sănătoasă si lungă
Semnificatia Crăciunului
Citate din Alain de Botton
Redactorul şef Psychologies nu prea le are cu argumentarea

Sfaturi pentru o viată sănătoasă si lungă

Comentarii: 0

Medicii de la Harvard Medical School au întocmit o listă cu câteva sfaturi utile pentru cei care doresc o viață sănătoasă și lungă. Pe cât de simple, pe atât de utile sunt sfaturile lor, iar mare parte din ele sunt cunoscute. Nu strică totuși să ne reamintim mai ales acum în prag de An Nou, când ne vom gândi la rezoluțiile pentru viitor. 

  1. Dietă bogată în legume și fructe, cereale integrale. Substituiți grăsimile saturate nesănătoase cu grăsimile mononesaturate și polinesaturate sănătoase. Grăsimile mononesaturate se găsesc în arahide, avocado, nuci, măsline, migdale, nucile pecan, fisticul, caju, semințele de susan, semințe de dovleac și uleiuri vegetale (uleiul de floarea soarelui, porumb, rapiță și uleiul din ficat de cod). Grăsimile polinesaturate se găsesc în carnea de pește. 
  2. Nu fumați. No comment. 
  3. Exerciții fizice zilnice între 60 și 90 minute. 
  4. Luați zilnic multivitamine și asigurați-vă că luați suficient calciu și vitamina D. 
  5. Continuați să învățați și începeți noi activități care să vă stimuleze mental.
  6. Încercați să vă mențineți la greutatea potrivită vârstei și înălțimii. 
  7. Să aveți relații de prietenie satisfăcătoare.
  8. Faceți controale medicale periodice pentru verificarea sănătății.
  9. Mergeți regulat la dentist.
  10. Luați-vă măsuri de prevenire sau tratate a hipertensiunii arteriale, osteoporozei și colesterolului mărit. 

 

About the Author
Îmi plac lucrurile complicate, cât mai complicate.
  • google-share
Previous Story

Apendicita acută şi cronică

Next Story

Covid-19, ucigasul invizibil

Related Posts

0

Cum să previi infarctul miocardic

Posted On 31 May 2015
, By admin
0

Interpretarea viselor. Ce simbolizează copilul din vis?

Posted On 01 Nov 2014
, By admin
0

Cum faci fată rudei tale cu Alzheimer?

Posted On 11 Nov 2013
, By admin
recenzie film
3

Obiceiurile alimentare sanatoase încep în burta mamei

Posted On 24 Oct 2013
, By admin

Lasă un răspuns: Cancel reply

*
*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

VDZ

Categorii

Arhiva

Sponsori

banner
banner

Vrei sa fii listat aici?

Mai multe detalii...

Tasty Bakings

http://tastybakings.com/

Vacanta ideală

Părerea cititorilor

  • Mihail Lungu on Ziua Internatională a cărtii
  • admin on Ziua Internatională a cărtii
  • Mihail Lungu on Ziua Internatională a cărtii
  • Laura C. on Redactorul şef Psychologies nu prea le are cu argumentarea
  • Diana on Redactorul şef Psychologies nu prea le are cu argumentarea

Recent Posts

  • Despre calmul englezesc March 22, 2021
  • Coruptia ucide, da. Dar cu complicitatea noastră. COLECTIV după 5 ani. October 31, 2020
  • Ziua Internatională a cărtii April 23, 2020
  • jurnal din anii 70 April 23, 2020
  • Cum să-ti întăresti sistemul imunitar April 17, 2020