Dieta fără carbohidrați sau mai bine zis cu conținut scăzut de carbohidrați a fost la modă acum hăăăt ….câțiva ani. Pentru unii poate mai este. Dieta e simplă: ca să slăbești, trebuie să consumi cel mult 20 g carbohidrați pe zi, iar dacă ne gândim că două felii de pâine conțin cam 24 g, e clar cam unde trebuie să te oprești. Comparată cu dieta pe bază de consum redus de grăsimi, dieta bazată pe consum redus de carbohidrați este mai eficientă. Dușmanii no.1, carbohidrații rafinați sunt: pastele, cartofii, pâinea, dulciurile, orezul, porumbul și aproape orice suc.
Avantaje:
-reduce riscurile legate de bolile de inimă
– mărește nivelul de colesterol bun
– reduce nivelul de insulină
Dezavantaje:
– pierderea parului
-probleme cu respirația
-probleme cu constipația
-dureri de cap
-crampe musculare
Dintre cele mai populare diete sărace în carbohidrați amintesc dieta Atkins și dieta South Beach.
p.s. Nu-s mare fană diete, oricât de bune ar fi ele, da’ mi-a plăcut piramida și-am vrut s-o pun pe site. Așa-i că-i frumoasă?
